La qualità del movimento è la base di tutto
Non importa chi sei, se vuoi stare meglio o migliorare nello la tua prestazione nello sport, concentrarsi sul movimento è la chiave per raggiungere i propri obiettivi.
Functional Patterns
La disciplina specializzata sul movimento
FP è un metodo d’allenamento che si basa sugli schemi motori fondamentali, attraverso i quali, l’essere umano si è evoluto nel corso dei millenni: la posizione statica in piedi, la camminata, la corsa e il lancio.
I risultati che si ottengono quando vengono rispettate la biologia e la biomeccanica umana sono incredibili. Ogni sistema dell’organismo comincia a funzionare meglio. Per questo FP è adatto sia a chi soffre di disfunzioni motorie o problemi legati ad una cattiva postura, sia a chi è stanco di allenarsi con il metodo tradizionale, in quanto trova che quest’ultimo non sia adatto a lui.
Perchè FP è speciale
I metodi di allenamento tradizionali e l’industria del fitness ci hanno abituati alla mentalità del “no pain, no gain” (se non provi dolore, non ottieni risultati), come se per stare bene fosse necessario soffrire. Non è un paradosso? La filosofia di FP e mia è contraria a questo modo di intendere l’attività fisica. La preparazione fisica deve tendere alla longevità e al benessere a 360°, fisico e mentale. Se siete costretti ad eseguire delle sedute di rehab o recovery dalle attività che dovrebbero farvi stare bene, significa che qualcosa non va. Alzarsi dal letto al mattino e sentire dolore non è normale, a nessuna età.
Ciò non significa che non occorrano impegno, sforzo e sudore per ottenere dei risultati. La nostra mentalità potrebbe essere così riassunta “no effort, no gain” (nessun impegno, nessun risultato).
L'importanza della postura
La lombalgia è la patologia più diffusa nel mondo occidentale. Si stima che l’80% della popolazione mondiale abbia sofferto di almeno due episodi acuti di lombalgia nella sua vita. Le cause sono le più svariate e, spesso, non vengono nemmeno identificate. La cattiva postura è una delle cause più conclamate. Ma il mal di schiena è solo il sintomo più diffuso di una cattiva postura. In un recente studio, per esempio, si è scoperto che, ad una posizione in avanti del collo è associata a cattiva respirazione (fino al 30% in meno) (scrivere meglio).
Le evidenze scientifiche ormai sono definitive: una cattiva postura è un fattore determinante nella qualità di vita delle persone. Spesso questa è il risultato di una vita troppo sedentaria, alimentazione scorretta e cattive abitudini.
Metaforicamente parlando, il corpo umano “è una macchina” complessa e perfetta, i cui ingranaggi devono funzionare in modo preciso. Se questo non avviene, con il tempo, la macchina si rovina.
Migliorando la postura, pertando, mettiamo in condizione tutto il nostro organismo di funzionare meglio.
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