La diastasi è un problema funzionale della parete addominale e del core che si riflette anche sull’aspetto estetico creando un disagio difficile da spiegare, ma reale al punto da influenzare la vita sociale e l’autostima di chi ne soffre.
Tupler Technique® è l’unico programma di esercizi basato sullo studio e sulla ricerca scientifica per la risoluzione della diastasi dei retti dell’addome creato da Julie Tupler a New York negli anni ’90.
La Tupler Technique si fonda su quattro pilastri:
La TT è più di un semplice programma di esercizi. Con la TT impari ad utilizzare correttamente il tuo addome. Pertanto, non solo migliorerai il tono muscolare del tuo addome e ridurrai la tua diastasi, ma imparerai a proteggere il tuo addome e a gestire ogni sforzo durante la vita di tutti i giorni. Questo ti permetterà di consolidare i risultati nel tempo e continuare a migliorare, anche a programma concluso.
È un programma di 18 settimane di esercizi specifici ai quali va associato l’utilizzo di una fascia (Diastasis Rehab Splint®) che ha lo scopo di contenere i muscoli e il tessuto connettivo nella corretta posizione.
Il tempo di risoluzione varia da persona a persona a seconda dello stato di partenza, dell’impegno e della costanza nell’eseguire il programma, della risposta muscolare personale. Ma i primi cambiamenti si vedranno già a partire dalla seconda settimana. E saranno davvero evidenti!
Non c’è età per iniziare il programma. La Tupler Technique® si può eseguire a qualsiasi età e a qualsiasi distanza dall’insorgenza della diastasi dei retti dell’addome.
Un adeguato posizionamento di muscoli e tessuto connettivo è fondamentale per il processo di riparazione e la chiusura della diastasi.
Il Diastasis Rehab splint® (le fasce) si porta costantemente: giorno e notte. Deve essere inteso alla stessa stregua di un gesso per un arto fratturato
Gli esercizi si eseguono 3 volte al giorno (mattina, pomeriggio e sera) e “rubano” pochi minuti (al massimo 10).
La Tupler Technique® può essere iniziata praticamente subito dopo il parto. In caso di cesareo si avrà l’accortezza di attendere che la ferita non dia fastidio prima di indossare il Diastasis Rehab Splint®.
La maggior parte degli esercizi si esegue in posizione seduta. Questo rende più semplice trovare il tempo e lo spazio per poter essere costanti nel programma.
Assolutamente si. Trarrai vantaggi anche nel trattamento dell’ernia.
Certo! Tupler Technique può essere eseguita anche durante lo stato di gravidanza in modo tale che la diastasi dei retti dell’addome non sia eccessiva e sia possibile una migliore ripresa successivamente al parto.
La Tupler Technique® è un ottimo supporto pre e post operatorio. Allevia i sintomi della diastasi durante l’attesa (mal di schiena, gonfiore addominale, difficoltà digestive ecc..) e permette una migliore ripresa in seguito all’intervento. Inoltre abbatte notevolmente il rischio di recidive.
Nessun problema, Tupler Technique® si può eseguire anche attraverso la supervisione a distanza. Skype e whatsapp stanno funzionando alla grande!
Riempi il modulo a fianco per mandarmi un messaggio e ti contatterò per discutere la tua situazione, senza alcun impegno!
